Массаж шиацу

Шиацу - японское слово, которое означает "давление пальцами". Цель шиацу - восстановить баланс энергии в организме. Сторонники шиацу и иглорефлексотерапии считают, что болезни и физические недуги вызваны дисбалансом или блокировкой потока энергии через тело. Эта энергия называется "ци" и проходит по меридианам или энергетическим каналам. Цель массажа - создать баланс между инь (отрицательная энергия) и ян (положительная энергия) и попытаться определить, где могут быть накопления или недостатки энергии.

Восстановление надлежащего баланса энергии включает как духовную, так и энергетическую пользу. Сбалансированный поток энергии даёт не только улучшение физического состояния и психологического комфорта, но и ощущение эмоциональной стабильности и духовного благополучия.

Что мы обычно делаем, когда устаём от физической работы, спортивной игры, долгого сидения в одной позе? Как правило, начинаем инстинктивно растирать и массировать ту часть тела, которая болит и онемела. Истоки древнего китайского массажа шиацу лежат именно в этом простом повседневном опыте.

В шиацу применяется давление, при этом могут использоваться любые части тела - руки, ноги, пальцы, локти, пятки и т..д. У пациента нужно найти проблемные точки вдоль меридианов и применить определённый тип давления, пытаясь восстановить таким образом равновесие потоков энергии.

Шиацу оказывает мощное и обширное лечебное воздействие. Он устраняет боль, усталость,, нервное напряжение и активно стимулирует защитные силы организма. Почему это происходит? Дело в том, что нервные окончания кончиков пальцев непосредственно связаны с мозгом, а значит, работа пальцев рук предотвращает развитие утомления в мозговых центрах. Целебное воздействие мелкой ручной работы с древних времён хорошо известно китайцам и японцам. Например, японские купцы, обслуживая докучливых покупателей, всега потирали руки, так как знали, что эти движения помогают сохранить спокойствие и доброжелательность.

Массаж Шиацу при боли и напряжении мышц поясницы: а) надавливание на выпуклый край подвздошных костей; б) надавливание в области поясницы; в) вращательный массаж с вибрацией на ягодичных мышцах.

Читать полностью: http://www.km.ru/zdorove/encyclopedia/shiatsu-pri-lyumbalgii

 

 

Незначительная боль, напряжение (защитное) мышц поясничной области, вызванные работой в положении сидя легко можно устранить аутошиацу на точки и зоны поясничной и крестцовой области:
— путем надавливания с элементами вращения по выпуклому краю подвздошных костей, 2-3 минуты;
— поглаживающий массаж ладонью с надавливанием по выпуклому краю подвздошных костей, 2-3 минуты;
— вращательный массаж суставом большого пальца при сжатых пальцах в кулак, проводить двумя руками симметрично по всей области крестца. На ягодичные мышцы надавливать с элементами вибрации большими или средними пальцами.

Массаж Шиацу при люмбаго: а) давление выше боли; б) на нижней границе боли; в) растирание в поясничной области; г) поглаживание поясницы.

При возникновении острой боли-люмбаго (поворот туловища, подъем тяжестей, после резкого наклона) Шиацу начинать с поглаживания 4-мя пальцами от здоровой зоны спины постепенно переходя на болезненную зону, затем на границе боли и напряжения мышц вверху надавить большими пальцами постепенно усиливая давление в течение 2-3-х минут, затем то же проделать на нижней границе боли — верхний край крестца. После этого 4-мя пальцами произвести растирание в стороны от позвоночника и к позвоночнику. Если боли в поясничной области иррадиируют (распространяются) в ногу или обе ноги — это синдром люмбоишалгии. Боли ощущаются по задней поверхности ноги, то есть по ходу седалищного нерва. В этих случаях можно выявить максимально болезненные точки: под ягодичной складкой, в середине бедра, в центре подколенной ямки, в центре икроножной мышцы и в области наружной лодыжки сзади, внизу и спереди. Лишь некоторые из перечисленных точек могут быть болезненными.

Массаж Шиацу при люмбоишалгии: а) на середине ягодичной складки; б) на середине бедра; в) в центре подколенной ямки; г) в центре икроножной мышцы; д) в области лодыжки.

Шиацу следует начинать на здоровой ноге (при односторонней боли) по перечисленным точкам сверху вниз и снизу вверх: надавливание средней силы с вращением по 1-2 минуты на каждой точке. После — на больной ноге поглаживающий массаж от ягодицы по задней поверхности до кончиков пальцев стопы (5, 4, 3, 2, 1). Затем точечный массаж по линии боковой поверхности больной ноги от подвздошной ямки до 5 и 4 пальцев стопы. Массаж непрерывный по всей линии спиралевидный. На следующий день можно проводить Шиацу на больной ноге также, как рекомендовано на здоровой стороне. Повторять процедуру по необходимости. После процедуры отдых — лежать на спине или на животе (как удобнее) в течение 10-20 минут. Если боли и напряжение мышц не исчезли или незначительно уменьшились — Шиацу проводить в течение нескольких дней. Рекомендации: щадящий режим — исключить физические нагрузки, следить за правильной осанкой, избегать психоэмоционального напряжения. При повторяющихся болях необходима консультация врача, рентгенография пояснично-крестцового отдела позвоночника.

Массаж Шиацу при люмбоишалгии: а) в середине ягодичной складки; б) надавливание в области бугра бедренной кости; в) непрерывный спиралевидный массаж всей ноги.

Читать полностью: http://www.km.ru/zdorove/encyclopedia/shiatsu-pri-lyumbalgii

Читать полностью: http://www.km.ru/zdorove/encyclopedia/shiatsu-pri-lyumbalgii